fbpx

Клиника хрономедицины "Резонанс"

Тест індивідуальної хвилини з Ф.Халберга (США, 1969 рік)

Як виконувати тест:
1. Сядьте спокійно, розслабтеся.
2. Відчуйте як іде час.
3. З певного моменту (або сигналу від помічника) починайте
відчувати, як іде хвилина. Можете рахувати, можете не рахувати, це не
вплине особливо на результат.
4. Коли ви відчуєте, що хвилина пройшла – натисніть на секундомір
або дайте сигнал своєму помічнику, що ваша хвилина минула. Завдання
помічника – швидко зафіксувати час.

РЕЗУЛЬТАТИ
– 55 сек.-1 хв. 5 сек. – норма, відзначається в осіб з гарною адаптацією до
різним навантаженням (фізичним та психічним), у спортсменів – про гарне
зосередженості, оптимальному стані для змагання.
– 40-55 сек – легка тривожність, складність саморегуляції у напруженій
ситуації
– 30-40 сек – висока тривога, погана переносимість фізичного навантаження
– 30 с і менше – психічна неврівноваженість, небезпечний стан
для людини

Опис:
Для тих, хто перебуває в стані депресії або занадто
розслабленому стані час тягнеться дуже повільно. Як правило, у таких
випадках результат – 1 хв. 10 сік і вище. Що далі за межі 1 хвилини
виходить Індивідуальна хвилина – тим менш продуктивний стан для
спортсмена.
Також несприятливим є результат до 50 с, що говорить про
високій тривозі.

Якщо у Вас залишилися питання зв'яжіться з нами

Зв'яжіться з нами і ми відповімо на всі Ваші запитання. Самолікування шкодить Вашому здоров'ю довірте це професіоналам