fbpx

Клиника хрономедицины "Резонанс"

Тест индивидуальной минуты по Ф.Халбергу (США, 1969 год)

Как выполнять тест:
1. Сядьте спокойно, расслабьтесь.
2. Почувствуйте как идет время.
3. С определенного момента (или с сигнала от помощника) начинайте
ощущать, как идет минута. Можете считать, можете не считать, это не
повлияет особо на результат.
4. Когда вы почувствуете, что минута прошла – нажмите на секундомер
или дайте сигнал своему помощнику, что ваша минута прошла. Задача
помощника – быстро зафиксировать время.

 

РЕЗУЛЬТАТЫ
 – 55 сек.-1 мин. 5 сек. – норма, отмечается у лиц с хорошей адаптацией к
различным нагрузкам (физические и психическим), у спортсменов – о хорошей
сосредоточенности, оптимальном состоянии для соревнования.
 – 40-55 сек – легкая тревожность, сложность саморегуляции в напряженной
ситуации
 – 30-40 сек – высокая тревога, плохая переносимость физической нагрузки
 – 30 сек и меньше – психическая неуравновешенность, опасное состояние
для человека

Описание:
Для тех, кто находятся в состоянии депрессии или слишком
расслабленном состоянии время тянется очень медленно. Как правило, в таких
случаях результат – 1 мин. 10 сек и выше. Чем дальше за пределы 1 минуты
выходит Индивидуальная минута – тем менее продуктивное состояние для
спортсмена.
Также неблагоприятным является результат до 50 сек., что говорит о
высокой тревоге.

Если у Вас остались вопросы свяжитесь с нами

Свяжитесь с нами и мы с удовольствием ответим на все Ваши вопросы. Самолечение вредит Вашему здоровью доверьте это профессионалам